Pandemi ile birlikte iş dünyasında köklü değişimler yaşandı ve bu değişimlerin en belirgin yansımalarından biri de kuşkusuz uzaktan çalışma modelinin yükselişi oldu. Geçmişte sadece serbest meslek sahipleri veya belirli sektörlerdeki bireyler tarafından tercih edilen evden çalışma, bugün neredeyse her alanda yaygın bir norm haline geldi. Bu dönüşüm, çalışma yaşamımızda pek çok avantaj sunarken, beraberinde bir takım zorlukları ve psikolojik etkileri de getirdi. Uzaktan çalışmanın psikolojisi, evden çalışmanın yükselişini ve düşüşlerini anlamak, iş dünyasının geleceğini şekillendirmek adına hayati önem taşımaktadır.

Evden Çalışmanın Yükselişi

Uzaktan çalışma, konumdan bağımsız bir şekilde profesyonel görevleri yerine getirme esnekliği sağlayarak, çalışanlara zaman ve mekan özgürlüğü sunmaktadır. Bu model, işe gidip gelme süreçlerinde kaybedilen zamanın azaltılması, iş ve özel hayat arasında daha iyi bir denge kurulabilmesi gibi pek çok avantajla birlikte gelir. Ayrıca, işverenler için de ofis masraflarının azaltılması, yetenek havuzunun genişletilmesi gibi faydaları beraberinde getirir.

Psikolojik Etkiler

Evden çalışmanın psikolojik etkileri karmaşıktır ve bireyden bireye değişkenlik gösterir. Olumlu tarafta, çalışanlar daha esnek bir çalışma programı ve iş-yaşam dengesi bulma konusunda daha fazla kontrol sahibi olabilirler. Ancak, evden çalışmanın izolasyon, motivasyon eksikliği, çalışma ve özel hayat arasındaki sınırların bulanıklaşması gibi zorlukları da vardır.

Motivasyon ve Üretkenlik

Uzaktan çalışma, motivasyon ve üretkenlik üzerinde çift yönlü bir etki yaratabilir. Bazı bireyler için, ev ortamında çalışmak dikkat dağıtıcı unsurların azlığı ve rahatlık nedeniyle daha verimli olabilir. Diğer yandan, bazı çalışanlar için ofis ortamının sağladığı yapı ve sosyal etkileşim eksikliği motivasyon düşüklüğüne ve dolayısıyla üretkenlikte azalmaya neden olabilir.

Sosyal İzolasyon ve Yalnızlık

Evden çalışmanın getirdiği en büyük zorluklardan biri, sosyal izolasyondur. Ofis ortamlarında doğal olarak gerçekleşen sosyal etkileşimlerin eksikliği, uzun vadede çalışanların yalnızlık hissetmelerine ve hatta depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, uzaktan çalışanların sosyal bağlarını güçlü tutmaları ve sanal toplantılar, sosyal medya gibi araçlarla iletişimde kalmaları önemlidir.

Çalışma ve Özel Hayatın Dengesi

Evden çalışırken çalışma ve özel hayat arasındaki sınırların bulanıklaşması, bir diğer önemli sorundur. Ev, hem iş hem de dinlenme yeri haline geldiğinde, bu iki alan arasındaki geçişler zorlaşabilir. Çalışanlar kendilerini sürekli olarak “iş modunda” hissedebilir ve bu durum uzun vadede tükenmişliğe yol açabilir.

Geleceğe Bakış

Uzaktan çalışma modelinin getirdiği zorluklara rağmen, bu modelin iş dünyasının geleceğinde önemli bir yer tutmaya devam edeceği aşikardır. Bu bağlamda, işverenlerin ve çalışanların bu yeni çalışma düzenine uyum sağlamaları, psikolojik etkileri anlamaları ve yönetmeleri gerekmektedir. İşverenlerin esnek çalışma saatleri sunması, sanal toplantılarla ekip ruhunu canlı tutması ve çalışanların mental sağlığını desteklemesi, bu dönüşümün sağlıklı bir şekilde yönetilmesinde kritik öneme sahiptir.

Uzaktan çalışmanın yükselişi, modern iş dünyasının kaçınılmaz bir parçasıdır. Bu modelin sunduğu fırsatların yanı sıra getirdiği zorlukları da kabul ederek, hem işverenler hem de çalışanlar için sağlıklı, üretken ve tatmin edici bir çalışma ortamı yaratmak mümkündür. Bu süreçte, uzaktan çalışmanın psikolojik etkileri üzerine yapılan araştırmalar ve paylaşılan deneyimler, geleceğin çalışma yaşamını şekillendirmede önemli bir rol oynayacaktır.

Adaçayının Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Adaçayı,ayrıca çay, yağ ve merhem şeklinde de kullanılabileceğimiz çok yönlü bir bitki olarak bilinir. Şifalı bitki ve baharat bitkisi olarak bilinir. Adaçayı faydaları arasında boğaz ağrısı, öksürüğün giderilmesi ve beyin sağlığının korunması yer alır. Dünya genelinde 5000’den fazla türü bulunmaktadır.

Ülkemizin Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetiştirilip satılmaktadır. Özellikle yaz aylarında birçok yerde yol kenarında satılmaktadır. Kötü kolesterol kalbi olumsuz etkileyen bir faktördür. Bu sebeple kötü kolesterolü mutlaka düşürmek gerekir. Adaçayı tüketmek kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür ve iyi kolesterol seviyesini yükseltir.

Belirli kanser türlerine karşı koruma sağlar. Kanserde anormal hücre çoğalması önde gelen ölüm nedenidir. Adaçayı, meme kanseri, cilt kanseri, böbrek kanseri, karaciğer kanseri, ağız kanseri ve kolon kanseri dahil olmak üzere birçok kanser türünü önler. Kanser hücresinin Elişimini baskılar. Hücre ölümesini uyarımaktadır.

Boğazınıza iyi gelmektedir. Öksürük ve ses kısıklığına karşı etkilidir. Boğaz ağrılarında için gargara yapabilirsiniz. Bir bardak kaynar suya bir tutam adaçayı ekleyin. 5-10 dakika infüze edilir. Süzün ve soğutun. Çay henüz ılıkken gargara yapılır.
Astıma da faydalı gelir.

Ferahlatıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle astım için kullanılabilir. Havzaya astım için yeterli kaynar su dökülür. Birkaç damla adaçayı yağı ekleyin ve buharı içinize çekin. Bu şekilde kullanıldığında burun tıkanıklığını da giderir.
Zamanın acısını azaltın. Bazı kadınlar adet döneminden hemen önce kasık ağrısı yaşarlar. Adaçayı adet krampları için kullanılabilir. Adet sancılarını gidererek rahatlama sağlar.
Hazımsızlığı gidemek için kullanılır. Sindirim sularının salgılanmasını uyararak rahatlamanıza yardımcı olur. Bağırsak hareketlni ayrıca safra akışını düzenlemektedir. Pankreas fonksiyonunu uyarır.
Bağışıklık sistemine katkı sağlayarak güçlendirir.

Bakteri ve virüslerden kolayca etkilenmemek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Adaçayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve dış enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Kemik sağlığını korur. K vitamini, vücutta özellikle kemikler için iyi olan nadir bir vitamindir. Adaçayı, yüksek K vitamini içeriği nedeniyle kemik yoğunluğunu artırır. Yaşa bağlı kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar. Adaçayı tüketerek günlük K vitamini ihtiyacınızın %27’sini karşılayabilirsiniz. ILT hastalığı için uygundur. Sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıkları için merhem yapımında kullanılabilir. Cildin iltihaplı ve lekeli bölgelerinde etkilidir.
Birçok vitamin ve mineral içerir. Günlük K vitamini ihtiyacınızın %10’unu karşılar. Ayrıca çinko, magnezyum, bakır ve A, C ve E vitaminlerini içerir.
yüksek antioksidan içeriği. Antioksidanlar vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir ve kronik hastalığa neden olan zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirir.

Adaçayı, vücutta antioksidan görevi gören 160’ın üzerinde polifenol içerir. Bu sayede kansere karşı koruma sağlar. Kötü kolesterolü düşürür.
Ağız sağlığını koruyun. Plağa saldıran mikropları nötralize eden antibakteriyel özelliklere sahiptir. Adaçayı ile gargara yapmak ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Ağız gargarası diş çürümesine neden olan bakterileri yok eder. Aynı zamanda diş apsesi ve boğaz ağrısı oluşumunu engeller. Diş etlerinizin sağlığını korur.
Menopoz sırasında faydaları. Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşer. Östrojen hormonu azaldıkça vücutta çeşitli değişiklikler meydana gelir. Sinirlilik, sıcak basması ve aşırı terleme bu belirtilerden bazılarıdır. Adaçayı içinde bulunan bileşikler östrojenik hormonların artmasına yardımcı olur. Sıcak basmaları ve aşırı terlemeyi azaltır.
Şeker hastalığına iyi gelir. Kandaki glikoz seviyesini düşürür. Araştırmalar, kandaki yağ asitlerinin salınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu insülin duyarlılığını artırır.
Hafıza ve beyin sağlığı üzerinde olumlu etki. Bir çalışmada, hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan 39 katılımcı, dört ay boyunca düzenli olarak adaçayı tüketmiştir. Bu bireyler 4 ayın sonunda hafıza, muhakeme, problem çözme ve diğer bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiler. Adaçayı tüketimi ayrıca sakinleştirici ve ruh hali artışı sağlar. Sinir sistemini güçlendirir.
Dijital sisteminizi özgürleştirin. Karın ağrısını önlemek için rosmarinik asit içerir. İshal ve gastrit oluşumunu engeller. Bağırsak iltihabını azaltır. Adaçayı Nasıl Demlenir Adaçayı taze veya kurutulmuş yapraklarla demlenebilir. İki demleme yöntemi vardır. İlk yöntem 2 su bardağı suyu kaynatır. Kaynayan suya 1 çay kaşığı kuru ve ezilmiş adaçayı yaprağı ekleyin. Dilerseniz kuru yapraklar yerine 5-6 taze yaprak ekleyebilirsiniz. Bu şekilde 5 dakika demlenir. Ocaktan alıp bal ile ısıtıp içebilirsiniz.
İkinci bir yöntem olarak çay poşetleri demleyebilirsiniz. Kaynar suya çay poşetleri ekleyin. Çaydanlığı kapatın ve 5 dakika demlenmesine izin verin.

Ne Kadar Kullanmalıyız?

Adaçayı çay olarak demlerken günde 2-3 bardak tavsiye edilir. Günde 2-3 bardağı aşmayın. Adaçayı nasıl kullanılır? Bitki çayı demlemek ve içmek yaygındır. Yaprakları taze veya kuru çay haline getirilebilir. Ege bölgesi başta olmak üzere birçok yerde toplanıp satılmaktadır. Bitkinin çiçeklerinden gargara yapabilirsiniz. Sirkeyi çiçek ekleyerek de kullanabilirsiniz.
Adaçayı yaprakları kurutularak tavuk, kaz ve ciğer gibi et yemeklerine eklenerek yemeğe farklı ve hoş bir aroma kazandırılabilir.

Ada Çayının Zararları Nelerdir?

Birçok faydası vardır, ancak bazı insanlar için zararlı olabilir. Adaçayı, nane ailesinden bir bitkidir. Nane bitkisi türlerine alerjisi olan kişiler için zararlı olabilir. Bu kişiler kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. Aşırı doz erkek kısırlığına neden olabilir.
Şeker hastası olanların kullanması önerilmez. Rahim kaslarını uyarır. Aynı zamanda süt üretimini de engeller. Bu nedenle hamilelik ve emzirme döneminde kullanmayınız. 6 yaşından küçük çocuklar için değil. Düzenli olarak ilaç kullanan kişiler doktora danışmadan kullanmamalıdır. Günde 3 bardaktan fazla içmek karaciğer ve sinir sistemine zarar verebilecek yüksek tansiyona yol açabileceğinden, özellikle Alzheimer hastalığı veya diyabet için ilaç kullanan kişiler için önerilmez.

Her gün çok fazla almamaya dikkat edin. Kanser hastaları belirli adaçayı türlerini tüketmekten kaçınmalıdır.

Thodex’in kırmızı bültenle aranan firari kurucusu yakalandı

Thodex isimli kripto para borsası üzerinden binlerce kişiyi dolandırdığı gerekçesiyle hakkında kırmızı bültenle arama kararı bulunan Faruk Fatih Özer, Arnavutluk‘ta yakalandı. Arnavutluk polisi, Özer’in Avlonya kentinde yakalandığını açıkladı. 

Thodex vurgununa ilişkin 21 sanığın 40 bin 564’er yıla kadar hapis cezası talebiyle yargılanmaları devam ediyor.

Son duruşmada, tüm sanıkların tutukluluk hallerinin devamına karar verilmişti.

Ünlü sanatçı İbrahim Tatlıses, Bodrum’da trafik kazası geçirdi.
Haber 7’nin haberine göre, sabah saatlerinde Bodrum Yalıkavak yolu üzerinde aracı ile seyir halinde iken trafik kazası geçiren İbrahim Tatlıses yaralandı.
Araçta sıkıştığı öğrenilen Tatlıses’i kurtarmak için bölgeye çok sayıda ekip gönderildi. İbrahim Tatlıses’in yanında kızının da olduğu öğrenildi.

Güncelleme; İbrahim Tatlıses’in sağlık durumunun iyi olduğu ve bilincinin açık olduğu bildirildi.

Son dakika haberine göre, Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) Başkanı Prof. Dr. Bayram Ali Ersoy, “Hem 31 Temmuz 2022’de yapılan Kamu Personeli Seçme Sınavı (KPSS) oturumları iptal edilmiş hem de 6-7 Ağustos ve 14 Ağustos 2022 tarihinde yapılması planlanan oturumlar ertelenmiştir. İptal edilen ve ertelenen sınavlara ilişkin yeni takvim en kısa sürede kamuoyuyla paylaşılacaktır” dedi.

KPSS’de soruların sızdırıldığı iddiaları üzerine soruşturma başlatılmasının ardından görevden alınan Prof. Dr. Halis Aygün’ün yerine atanan ÖSYM Başkanı Prof. Dr. Bayram Ali Ersoy, açıklama yaptı.

Ersoy, sınavda adaylara sunulan soruların bazılarının, yayınevinin soru kitapçıklarında yer aldığının tespit edildiğini belirterek, “Böyle bir tablonun hem kurumumuzun çalışma ilkeleri hem hukuk hem de kamuoyu vicdanı bakımından kabulü asla mümkün değildir. Sayın Cumhurbaşkanı’mızın talimatıyla Devlet Denetleme Kurulu Başkanlığı hemen harekete geçerek inceleme başlatmıştır. 

Yapılan kapsamlı değerlendirmelerin ardından hem 31 Temmuz 2022’de yapılan KPSS oturumları iptal edilmiş hem de 6-7 Ağustos ve 14 Ağustos 2022 tarihinde yapılması planlanan oturumlar ertelenmiştir. İptal edilen ve ertelenen sınavlara ilişkin yeni takvim en kısa sürede kamuoyuyla paylaşılacaktır. Yeni KPSS sınav takvimi 17 Eylül’de başlayacaktır. Sınavı iptal edilen KPSS adaylarından, gireceği yeni sınav için herhangi bir ilave ücret talep edilmeyecektir.

Amacımız tüm adaylara gönül huzuruyla katılacakları ve sonucunun adaletinden emin olacakları bir sınav ortamı oluşturmaktır. Ortaya çıkan eksiklikleri ve aksaklıkları açık yüreklilikle kamuoyuyla paylaşmak ve gereken tedbirleri etkin şekilde almak suretiyle ÖSYM’nin milletin kalbindeki yerini güçlendirmekte kararlıyız. Hiç arzu etmediğimiz şekilde iptal ve ertelemelere sebebiyet veren bu talihsiz süreçten dolayı tüm adaylardan özür diliyoruz” dedi.

DDK BAŞKANI: KPSS’NİN İPTALİNE LÜZUM GÖRÜLDÜ

Öte yandan Devlet Denetleme Kurulu Başkanı Yunus Arıncı da Twitter’daki hesabından yaptığı açıklamada, “Kamu vicdanını rahatlatmak ve hiçbir vatandaşımızın kafasında soru işareti kalmaması adına 31 Temmuz’da gerçekleşen KPSS’nin iptaline lüzum görülmüştür. Süreçle ilgili Devlet Denetleme Kurulu olarak şeffaf bir şekilde vatandaşlarımızı bilgilendirmeye devam edeceğiz” dedi. 

Resmi Gazete’de yayımlanan Cumhurbaşkanlığı atama kararıyla Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi ÖSYM Başkanı Prof. Dr. Halis Aygün, görevden alındı.

ÖSYMnin hazırladığı KPSS Sınav sorularının çalındığı ve internet üzerinden satıldığı iddiaları sınav iptal olacak mı? sorularını beraberinde getirirken Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın imzası ile Resmi gazetede yayınlanan yazıya göre ÖSYM Başkanı Prof, Dr. Halis Aygün görevinden alındı.

Bugün yapılan kabine toplantısında kyk kredisi alan öğrenciler ile ilgili son derece önemli bir karar alındı.

Bu karara göre KYK kredi geri ödemelerinin herhangi bir enflasyon farkı veya faiz uygulaması farkı olmadan sadece alınan kredi rakamı üzerinden yapılması kararlaştırıldı. Uygulamadan hali hazırda ödeyenler ve ödemeye başlamayan tüm kredi alanlar yararlanacak.

Daha önce CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu’nun attığı bir twitt ile gündeme gelen KYK Faizleri bugünden itibaren sıfırlandı ve hali hazırda ödeyenler ve ödemeye başlamayan tüm kredi alanlar yararlanacak.

Şimdi ise akıllarda, kyk borcunu ödeyenler ne olacak sorusu dolanmakta.

Dün akşam bildirilen ve Trakyanın iç kesimlerinde başlayan Tırtıl istilası adeta bir kaosa yol açacak gibi görünüyor. Yaşa dışı avlanmanın ekolojik dengeyi bozduğu şu dönemde yine kaçak avlanmanın artması ve doğal düşmanları olan kuşların giderek azalmasıyla birlikte tırtılların nüfusunda ortaya çıkan patlama çiftçiyi vurdu.

Trakya'da Tırtıl istilası!
Acil önlem alınmalı!#trakya #tırtılistilası #marmara #Gündem
Detaylar https://t.co/c9viANsD1Z pic.twitter.com/EeYeE9v6Lo

— cevik medya ???? (@cevikmedya) July 17, 2022

Marmara bölgesi de tehlikede

Yerel halkın yaptığı açıklamalar ve paylaşımlar ile tırtıl istilasının Marmara bölgesine doğru ilerlediği belirtilmekte ve acil olarak yetkililerin önlem alması gerektiği bildirilmekte.

Önceki ”Demir eksikliği belirtileri nelerdir?” yazımızın devamı niteliğindeki bu yazımızda demir eksikliğini kendiniz neden teşhis etmemelisiniz dedik.

Ek demir takviyeleri talimatsız olabiliceğinden dolayı kendinize demir eksikliği teşhisi koymanıza neden olabilir, bu şunlardan dolayı önerilmeyen bir durumdur:

• Bünyede çok fazla demir bulunması zehirli, hatta ölümcül olabilir.
• Yorgunluk, solgunluk, baş dönmesi, nefes darlığı diğer hastalıkların da belirtisi olabilir. Sadece demir eksikliği anemisinin olmak zorunda değillerdir. Bunlardan bazıları ciddi durumlar olabilir. Yanlış kendinizi teşhis etme ve kendinize ilaç vermek tehlikeli olabilir ve tedavinize harcanması gereken sürenin azalmasına sebep olabilir. Hastalığınızın erken süreçlerinde doğru tedaviyi almak hastalıktan kurtulmak için daha büyük olasılık sağlar. Yani teşhis için doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.
• Demir takviyeleri demir eksikliği anemisi ile ilgili problemi olamayan biri için çözüm oluşturmaz. Bu sizin veya çocuğunuzun ihtiyacı olmayan tabletlere gereksiz para harcamanız anlamına bile gelir.
• İhtiyacınız olmadığı halde demir takviyesi almanız vücudun alması gereken diğer çinko ve bakır gibi diğer minerallerin emilimini kısıtlayabilir.
• Her 300 kişiden birinde ırsi ve normalden daha fazla demir emilimine sebep olan hemokrom bulunmaktadır. Fazla demir kişilerin dokularına hasar verebilir, kanser olma riskini arttırabilir, kalp hastalıkları olma riskini de arttırabilir. Hemokromu olan kişiler aldıkları demir miktarını kısıtlaması gerekebilir.

Kendinizin teşhis etmemesi gereken bu durumda reçetesiz olarak demir takviyesi almayın, çünkü aşırı doz demir ölüme sebep olabilir. Bebeklerde ve erken çocukluk evrelerinde günlük 20 mg demir alımı güvenli üst limittir. Çoğu demir tablet ise her birinde olmak üzere 100mg barındırır.

Ek demir takviyelerinizin kapaklarını sıkı kapatmanız ve çocuklarınızın ulaşamayacığı yerlerde tutmanız önemlidir.

Eğer demirin aşırı dozda alımında şüpheleniyorsanız 112’yi aramayı veya hastanenizin acil servisine başvurmayı ihmal etmeyin.

Bu konu hakkında neler düşünüyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlar kısmında belirtebilirsiniz.

Uzaydan internet sunan SpaceX Starlink hizmeti büyümeye devam ediyor.

SpaceX Starlink projesi için Falcon 9’a yüklenen uydular alçak dünya yörüngesine gönderilmeye devam ediliyor. Firma 7 Temmuz tarihinde 53 uydulu başarılı bir görevin altından kalkmış ve alçak dünya yörüngesine şimdiye kadar 2.759 farklı Starlink uydusu göndermişti. Bugün Starlink özelinde bir görev daha yapıldı ve bu sefer Falcon 9 ile beraber sorunsuz olarak 46 yeni uydu gönderildi. Bununla beraber toplam 2.805 uyduya ulaşıldı. Daha önce de aktardığımız üzere bu gönderilen uyduların hepsi görevde bulunmuyor. Bazısı göreve başlamak için yörüngesine oturmayı bekliyor, bazısı ise yaşanan sorunlar nedeniyle süreç içerisinde kaybedildi.

2023 yılında Türkiye’ye de gelmesi beklenen ve son açıklamaya göre şu an 32’den fazla ülkede aktif edilen uzay interneti Starlink, en son Maritime paketi ile dikkat çekmişti. Hatırlamak adına bu paket gemilere, teknelere ya da yatlara uzaydan internet sağlıyor. Sudan etkilenmeyen özel donanımlar üzerine kurulan ve geniş bir kapsama alanı içerisinde deniz üstü hareketli kullanım sunan paket, gerçekten çok pahalı.
Çünkü Maritime için sadece donanım masrafı 10 bin dolar seviyesinde yer alıyor. Ayrıca bunu ödeyen kişilerin deniz üstünde 350 Mbps gibi yüksek indirme hızlarına ulaşmak adına aylık tam 5 bin dolar ödemesi gerekiyor.

Yeni paket hakkında Twitter’dan bir açıklama yapan Elon Musk, aylık 5 bin dolarlık fiyatın yüksek ancak rakiplere oranla düşük olduğunu savunmuştu. Musk’a göre SpaceX firmasının gemileri daha kötü internet erişimine aylık tam 150 bin dolar ödüyor.